Завантажити 5 Minute Journal・Self-care безкоштовно на андроїд

Додаток Five Minute Journal використовує перевірені принципи позитивної психології, щоб зробити вас щасливішими за 5 хвилин на день і зосередитися на догляді за собою, психічному здоров’ї та мотивації.

З нашим щоденником подяки, позитивними афірмаціями та системою відстеження настрою ви почнете подорож до самовдосконалення та уважності без стресу.

ВІДЗАГАННЯ — Lifehacker
«Ведення щоденника має багато переваг, незалежно від того, чи приділяєте ви час, щоб повністю записати свої думки, чи просто витрачаєте кілька хвилин, записуючи те, за що ви найбільше вдячні, чи уроки, які ви засвоїли. П’ятихвилинний журнал робить цей процес достатньо легким, щоб його можна було виконувати в дорозі».

ІНСТРУМЕНТИ П’ЯТИХВИЛИННОГО ЖУРНАЛУ для вашого особистісного зростання
• Журнал подяки Додаток П’ятихвилинний журнал розроблено для запису фізичного досвіду П’ятихвилинного журналу. Користуватися програмою легко, а додавати записи легко завдяки підказкам як для ранкових, так і для вечірніх записів.
• Готові та спеціальні підказки щодо ведення журналу. Новий керований процес, який допоможе вам отримати максимальну віддачу від щоденника подяки.
• Easy Reflections Швидко переглядайте попередні записи щоденника з першого дня, фіксуйте всі емоції та знімайте стрес.
• Приватний щоденник: зберігайте всі свої записи в журналі конфіденційними за допомогою безпечного пароля або захисту Touch ID.
• Нагадування: установіть щоденні сповіщення, щоб не відставати від корисної звички вести щоденник.
• Позитивні твердження Напишіть власні твердження, які допоможуть вам рухатися вперед.
• Щоденні цитати та щотижневі завдання:Отримуйте щоденні надихаючі цитати та щотижневі завдання та діліться ними з усіма.
• Темний режим: використовуйте свій щоденник як у світлому, так і в темному режимі, що особливо чудово підходить для ведення щоденника пізно ввечері.
• Смуги: відстежуйте свій особистий прогрес і дізнавайтеся про позитивні зміни у своєму житті.
• Резервне копіювання/експорт: легко створюйте резервні копії своїх записів і експортуйте всі свої цінні спогади та медіафайли в PDF, HTML, Dropbox тощо. Ви можете вибрати діапазон дат або експортувати їх усі.

ПРЕМІУМ-ФУНКЦІЇ Додаток

Five Minute Gratitude Journal App пропонує додаткові підписки з безкоштовними пробними версіями.

Ось що ви отримуєте, коли розблокуєте Premium:

• Фотографії та відео: фіксуйте та переглядайте свої чарівні моменти за допомогою щоденних фото чи відео.
• Індивідуальна практика: створюйте власні власні запитання, адаптовані до вашого настрою та цілей.
• Відстеження настрою: висловлюйте свої почуття та дізнавайтеся, як ваші емоції впливають на ваші дні.
• Місце для нотаток: очистіть свої думки та вільно пишіть у новому розділі нотаток.
• Нагадування про минуле: отримуйте нагадування про свої спогади за допомогою функції «У цей день».
• Перегляд фотографій у часовій шкалі: перегляньте хронологічну шкалу всіх ваших щоденних фотографій.

Політика конфіденційності: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Умови використання: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use